Как получить идеальную бороду

Идеальная борода – ключевые витамины для роста

Рост бороды – это сложный процесс, на который влияют самые различные факторы (генетика, диета, образ жизни, общее здоровье, возраст, вредные привычки). В число базовых аспектов, от которых зависит скорость роста и здоровье волос, входит наличие ключевых витаминов, которые отвечают за формирование пышной и густой бороды. Они должны присутствовать в ежедневном рационе питания и быть включены в состав средств ежедневного ухода за бородой.

Какие витамины нужны для роста бороды

Сбалансированное питание является основой общего здоровья организма. Нормальная кожа и интенсивное кровообращение способствует быстрой доставке питательных веществ к волосяным фолликулам, отвечающим за рост здоровой и густой бороды. Чтобы обеспечить нормальный рост волос на лице, следует следить, чтобы в вашем организме присутствовали:

• витамин А – ответственный за питание кожи и фолликулов бороды. Витамин играет решающую роль в выработке кожного жира - натурального масла, которое сохраняет кожу и волосы бороды увлажненными. Поэтому включайте в рацион питания такие продукты, как морковь, шпинат и сладкий картофель, богатые витамином А;
• группа B – биотин (В7) и ниацин (В3) ответственны за здоровье волос. Биотин считается витамином красоты, формирует структуру волос бороды, способствует их росту, присутствует в яйцах, орехах и цельнозерновых продуктах (овсянке, гречке, рисе, перловке, макаронах их твердых сортов пшеницы). Ниацин отвечает за метаболизм жиров, участвует в процессах клеточного дыхания, входит в состав красного мяса, печени, грибов, ананасов, дрожжах;
• витамин С - мощный антиоксидант для здоровья бороды, способствует выработке коллагена, который необходимого для нормального состояния кожи и волосяных фолликулов. Найти его можно в цитрусовых, клубнике и перце;
• витамин Е - улучшает кровообращение, что полезно для здоровья волосяных луковиц и стимуляции формирования густой бороды. Источником витамина Е являются орехи, семена и зеленые листовые овощи;
• витамин D - участвует в производстве новых клеток, в том числе кожи и волосяных фолликулов бороды. Он помогает организму усваивать кальций, а значит, предотвращает появление перхоти, нормализует кровообращение в коже головы. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество этого витамина благодаря регулярному пребыванию на солнце, а также потреблению рыбе и молочных продуктов;
• витамин К - связан со здоровьем кожи и может способствовать росту волос. Зеленые листовые овощи, брокколи и капуста - богатые источники витамина К.

Кроме витаминов, для нормального роста бороды необходимо следить за нормальным уровнем важных микроэлементов – железа и цинка. Железо отвечает за доставку питательных веществ в волосяные фолликулы. Его недостаток выражается в тусклости, ломкости волос на бороде и появлению под щетиной перхоти. Цинк регулирует работу жировых желез кожи под бородой, ответственных за выработку кератина и коллагена – белков, формирующих волосяные стержни. Постное мясо, бобовые и сухофрукты содержат оба этих важных для роста бороды нутриента.

Как правильно ухаживать за бородой

Кроме важных для здоровья бороды продуктов питания, которые должны быть включены в ежедневный рацион, следует правильно подобрать средства по уходу. Они должны иметь натуральные ингредиенты, включающие естественные витамины и элементы. Если вы желаете добиться ускоренного роста густой бороды, выбирайте соответствующие средства по уходу. Они должны быть специально разработаны для поддержания здорового роста и общего здоровья бороды.

Если вы рассматриваете выбор средств, которые могут обеспечить безопасный и эффективный подход к стимулированию роста бороды, рассмотрите безрецептурные космецевтические лосьоны с Миноксидилом. Они стимулируют работу фолликул, усиливают кровообращение кожи, обладают оздоровительным эффектом и отвечают за интенсивный рост бороды. Инвестиции в свое здоровье обязательно благоприятно отразятся на красоте вашей бороды.